体幹深部筋トレーニング

一般向け 肩こり/腰痛

【腸腰筋 ちょうようきん】オススメトレーニング&ストレッチ

姿勢が悪い、下腹が出る、良くつまづく…こんなことありませんか?ユウスケ   寝たまま出来るたった1つのエクササイズでそのお悩みを解決します!ユウスケ   本記事の内容 ・腸腰筋とは ...

一般向け 肩こり/腰痛

腰のだるさを軽減する | 体幹深部筋トレーニング〜腸腰筋(腸骨筋と大腰筋)編

ヒデちゃんスクワットやデッドリフト、骨盤を前傾位で維持するのが苦手な人多くないですか? ロニ子そうそう、逆に骨盤を立てようとして腰が反り過ぎて腰の筋肉が張ったりするのよね!   日常生活でも ...

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