専門家/トレーニー

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保護中: 【LINE公式アカウント限定ページ】足関節の基礎 | 距骨下関節編〜トレーニングに活かす機能解剖学〜

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どのようにしてスクワットの『ニーイン』を解消するか?膝の痛みの原因と対処法

ロニ子スクワットで膝が痛い、膝が内側(ニーイン)に入りやすい、どうしたらいいかわからない。 そんな疑問を解決します!   本記事の内容   今回はスクワットにおいて膝の痛みの原因で ...

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スクワットの効果や鍛えられる部位をわかりやすく解説します!

ロニ子スクワットにはどんな効果があるの?教えてちょうだい!   そんな疑問を解決します!   本記事の内容 記事の信頼性   ユウスケ 理学療法士 理学療法士として臨床経 ...

ベンチプレス平均値

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ベンチプレスの体重別平均値【まとめ】

ロニ子ベンチプレスのMAX重量の平均値ってどれくらいですか? 皆さんが気になる疑問を即解決します!ユウスケ 本記事の内容 記事の信頼性 ユウスケ 理学療法士 理学療法士として臨床経験14年目/運動や姿 ...

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オーバーヘッドプレス | 2つの制限を解除する方法

ロニ子オーバーヘッドプレスが肩の痛みなくさらに強くなりたいわ! そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 記事の信頼性 ユウスケ 理学療法士 理学療法士として臨床経験14年目/運動や姿勢と身体の痛みが ...

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サイドレイズで肩が痛くならない方法【肩甲骨と上腕骨の位置関係を比較】

ロニ子三角筋をもっと発達させたい!けど肩を痛めたくない!   そんなお悩みを解決します。   本記事の内容 記事の信頼性 ユウスケ 理学療法士 理学療法士として臨床経験14年目/運 ...

運動強度

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運動強度(物理的強度、生理的強度、心理的強度)

今回はいちトレーニー、いち理学療法士として運動強度について再度確認していこうと思います!ユウスケ ロニ子運動強度について、なんとなくはわかるけど改めて聞かれたら明確に答えられないと言う方は是非一緒に学 ...

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ストレッチポールの進化系 | HATACHI(羽立)セパレートポール

ロニ子セルフケア用品沢山あってどれを選べば良いかわからない、オススメはある?   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・ズバリオススメはストレッチポール ・HATACHIのセパレートポ ...

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三角筋が発達しない理由〜最も大切な1つの修正点〜

ロニ子三角筋の前部は発達するのに中部が発達しにくいわ何かヒントを教えて!   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・三角筋(中部)を発達させる為には? ・多くのトレーニーがサイドレイズ ...

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骨格の違いによるフォームの違いを考察

ロニ子海外のパワーリフターの真似をしようと思うけど思ったようにいかないのなんで? ヒデちゃん指導されたように身体を動かせないけどやっぱり努力が足りないのかな?   そんなお悩みを解決します。 ...

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