専門家/トレーニー

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ラックアップ(ベンチプレス)が「重い…」「肩痛い…」と思った時の対処法

記事のレベル 重要度  難易度  ベンチプレスが強くなりたい、けどケガはしたくない!ユウスケです。 「ベンチプレスで重量UPはしてきたけど…ラックアップがどうもしっくり来ない…」ヒデちゃん 「24Hジ ...

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ベンチプレスのラックアップのコツ&高さ調整について

記事のレベル 重要度  難易度  ベンチプレスが楽しい!そして強くなりたい!ユウスケです! 「ベンチプレスのラックアップを楽にするコツや高さはどうやって決めればいいの?」って悩みはありませんか? 今回 ...

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ベンチプレスのアーチ(ブリッジ)が低い人はレッグドライブを上手く使おう!

この記事のレベル 重要度  難易度  ベンチプレスが楽しい!そして強くなりたい!ユウスケです😊 「ベンチプレスのアーチ(ブリッジ)をどうやったら高くできるの?」って悩みはありませんか? ...

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ベンチプレスのレッグドライブ【注意点】結論…

bookmarkこの記事のレベル 重要度  難易度  ベンチプレスが詳しくなりたい!強くなりたいユウスケです! 「ベンチプレスのレッグドライブどうやったら上手く使えるの?」って不安になりながらベンチプ ...

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ベンチプレスの【レッグドライブ】の重要性やメリットについて

bookmarkこの記事のレベル 重要度  難易度  ベンチプレスが詳しくなりたい、強くなりたいユウスケです。 「ベンチプレスのレッグドライブってどんな意味があるの?」って不安に思いながらベンチプレス ...

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ベンチプレスのバーの軌道に影響する因子(グリップ編)

bookmark この記事のレベル 難易度  重要度  こんにちは、ユウスケです! ベンチプレスのバーの軌道で悩んでいませんか? 今回の記事ではベンチプレスのバーの軌道に影響を与えるグリップについて解 ...

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ストレッチポールとフォームローラーの違いを解説!どっちがオススメ?

ストレッチポールとフォームローラー こんにちは、ユウスケです! 「ストレッチポールかフォームローラーが欲しいんだけど、どっちが良いかわからない、オススメを教えて欲しい…」と悩んでいませんか? こんな方 ...

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小胸筋の作用を理解すればベンチプレスが強くなる!?

ロニ子小胸筋の硬さや短縮って何かネガティブな作用ばかりね… 確かにそうだね!小胸筋の硬さや短縮は肩甲骨の動きを邪魔して肩の痛みに影響を及ぼす。でも実はそんなネガティブな作用ばかりではないみたいだよ!ユ ...

専門家/トレーニー 未分類

デッドリフトで腰がピキっと逝った時の本当に正しい科学的な対処法

ロニ子デッドリフト中に腰がピキっと言ったわ!ギックリ腰やっちゃった…誰か対処法を教えてちょうだい! 大丈夫!ギックリ腰も正しく対処すれば改善できるよ!ユウスケ はじめに   デッドリフトによ ...

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デッドリフトで腰が曲がる原因【5選】

ロニ子デッドリフトで腰が曲がる原因を知りたい!誰か教えて!! 任せて下さい!今回は特に重要な5つの原因を厳選してお伝えします!ユウスケ いつもデッドリフトで腰が曲がってしまう…、その原因がわからず対処 ...

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