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専門家/トレーニー

【LINE公式アカウント限定ページ】足関節の基礎 | 距骨下関節編〜トレーニングに活かす機能解剖学〜

ロニ子足関節って複雑でわかりにくい、詳しく知りたいけど…誰かわかりやすく教えて欲しい!   そんなお悩みを解決します!   本記事の内容 スクワットで足首が詰まる、ニーインする、過去に捻挫をして思うように足首が動かない、痛む、誰しもトレーニングをしていて何かしら足関節の問題に出会った事があるはずです。   いわゆる足の骨は、片足で28個、両側で56個、人間の全身の骨の数はおおよそ206個と言われていますので約1/4が足に存在しています。   骨が存在しているというこ ...

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専門家/トレーニー

どのようにしてスクワットの『ニーイン』を解消するか?膝の痛みの原因と対処法

ロニ子スクワットで膝が痛い、膝が内側(ニーイン)に入りやすい、どうしたらいいかわからない。 そんな疑問を解決します!   本記事の内容   今回はスクワットにおいて膝の痛みの原因で最も起こりやすい失敗であるニーイン(膝の内側への崩れ)を解説します!   特に足関節のポイントについては、一般的に言われていることに加えて私の意見も踏まえて力学的な視点でニーインという現象を解説しています。まだまだ謎の多いニーインですが、その現象を再考するきっかけになれば幸いです!   こ ...

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専門家/トレーニー

スクワットの効果や鍛えられる部位をわかりやすく解説します!

ロニ子スクワットにはどんな効果があるの?教えてちょうだい!   そんな疑問を解決します!   本記事の内容 記事の信頼性   ユウスケ 理学療法士 理学療法士として臨床経験14年目/運動や姿勢と身体の痛みが専門でMSI(MovementSystemImpairmentSyndromes)コンセプトと出会い4度渡米/Twitter(ユウスケ  | 筋トレ怪我ケガゼロプロジェクト)にてフォロワー約13000人/臨床業務とともに現在もMSIコンセプトの講師やアシスタント、各種イベン ...

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ベンチプレス平均値

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ベンチプレスの体重別平均値【まとめ】

ロニ子ベンチプレスのMAX重量の平均値ってどれくらいですか? 皆さんが気になる疑問を即解決します!ユウスケ 本記事の内容 記事の信頼性 ユウスケ 理学療法士 理学療法士として臨床経験14年目/運動や姿勢と身体の痛みが専門でMSI(MovementSystemImpairmentSyndromes)コンセプトと出会い4度渡米/Twitter(ユウスケ  | 筋トレ怪我ケガゼロプロジェクト)にてフォロワー約14000人/臨床業務とともに現在もMSIコンセプトの講師やアシスタント、各種イベントに精力的に参加して ...

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一般向け 肩こり/腰痛

すぐ出来て効果的!肩こりに効く運動3選

ロニ子肩こりに効く運動を教えてくれませんか? この質問は、かなり多くの方から受ける質問です。 今回はそんなお悩みを解決します!ユウスケ 本記事の内容 記事の信頼性 ユウスケ 理学療法士 理学療法士として臨床経験14年目/運動や姿勢と身体の痛みが専門でMSI(MovementSystemImpairmentSyndromes)コンセプトと出会い4度渡米/Twitter(ユウスケ  | 筋トレ怪我ケガゼロプロジェクト)にてフォロワー約13000人/臨床業務とともに現在もMSIコンセプトの講師やアシスタント、各 ...

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専門家/トレーニー

オーバーヘッドプレス | 2つの制限を解除する方法

ロニ子オーバーヘッドプレスが肩の痛みなくさらに強くなりたいわ! そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 記事の信頼性 ユウスケ 理学療法士 理学療法士として臨床経験14年目/運動や姿勢と身体の痛みが専門でMSI(MovementSystemImpairmentSyndromes)コンセプトと出会い4度渡米/Twitter(ユウスケ  | 筋トレ怪我ケガゼロプロジェクト)にてフォロワー約13000人/臨床業務とともに現在もMSIコンセプトの講師やアシスタント、各種イベントに精力的に参加している。 &nbs ...

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専門家/トレーニー

サイドレイズで肩が痛くならない方法【肩甲骨と上腕骨の位置関係を比較】

ロニ子三角筋をもっと発達させたい!けど肩を痛めたくない!   そんなお悩みを解決します。   本記事の内容 記事の信頼性 ユウスケ 理学療法士 理学療法士として臨床経験14年目/運動や姿勢と身体の痛みが専門でMSI(MovementSystemImpairmentSyndromes)コンセプトと出会い4度渡米/Twitter(ユウスケ  | 筋トレ怪我ケガゼロプロジェクト)にてフォロワー約13000人/臨床業務とともに現在もMSIコンセプトの講師やアシスタント、各種イベントに精力的に参 ...

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一般向け 肩こり/腰痛

首、肩こり解消法!あなたがやることはたった1つだけ!

  毎日忙しいあなたへ、超絶シンプルでかんたんに出来る首、肩こり解消法を提案します! 本記事の内容 ・あなたがやることはたった1つテニスボールを買うことです! ・テニスボールエクササイズの方法 ・生活習慣の改善は、まずは1つの選択から変える   本記事は約3分で読めます!   記事の信頼性 ユウスケ 理学療法士 理学療法士として臨床経験14年目/運動や姿勢と身体の痛みが専門でMSI(MovementSystemImpairmentSyndromes)コンセプトと出会い4度渡米 ...

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