月別アーカイブ:2020年09月

一般向け 肩こり/腰痛

【腸腰筋 ちょうようきん】オススメトレーニング&ストレッチ

姿勢が悪い、下腹が出る、良くつまづく…こんなことありませんか?ユウスケ   寝たまま出来るたった1つのエクササイズでそのお悩みを解決します!ユウスケ   本記事の内容 ・腸腰筋とは ...

ブログ

ユウスケのオススメ有料ウェビナー(オンラインセミナー)【NexusMotion】

ボナちゃんユウスケさんが勉強している内容に興味があります、オススメのセミナーはありますか? 誰だ!そんな嬉しいこと言ってくれる子は〜〜〜!猛烈に嬉しいぞ!ユウスケ そんなお悩みを解決します! 本記事の ...

一般向け 肩こり/腰痛

腰のだるさを軽減する | 体幹深部筋トレーニング〜腸腰筋(腸骨筋と大腰筋)編

ヒデちゃんスクワットやデッドリフト、骨盤を前傾位で維持するのが苦手な人多くないですか? ロニ子そうそう、逆に骨盤を立てようとして腰が反り過ぎて腰の筋肉が張ったりするのよね!   日常生活でも ...

専門家/トレーニー

三角筋が発達しない理由〜最も大切な1つの修正点〜

ロニ子三角筋の前部は発達するのに中部が発達しにくいわ何かヒントを教えて!   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・三角筋(中部)を発達させる為には? ・多くのトレーニーがサイドレイズ ...

一般向け

大殿筋(お尻)を目覚めさせる3つのベストエクササイズ

ロニ子私のお尻はどこに行ったの?どうにかならないかしら?   そんなお悩みを解決します。   本記事の内容 ・現代人のお尻は眠っている ・太ももが太いのはお尻が眠っているせいかも ...

専門家/トレーニー

骨格の違いによるフォームの違いを考察

ロニ子海外のパワーリフターの真似をしようと思うけど思ったようにいかないのなんで? ヒデちゃん指導されたように身体を動かせないけどやっぱり努力が足りないのかな?   そんなお悩みを解決します。 ...

ブログ

朝活vs夜活どっちがいいのか?〜朝活を4ヶ月継続して気づいたことまとめ〜

ロニ子ズバリ聞くわよ!朝活と夜活どっちが良いの?   そんなお悩みにお答えします! 本記事の内容 ・朝活vs夜活どっちがいいのか? ・朝活のメリットとデメリット ・ズバリ○活を選ぶべき! & ...

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