専門家/トレーニー

運動強度

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運動強度(物理的強度、生理的強度、心理的強度)

今回はいちトレーニー、いち理学療法士として運動強度について再度確認していこうと思います!ユウスケ ロニ子運動強度について、なんとなくはわかるけど改めて聞かれたら明確に答えられないと言う方は是非一緒に学 ...

専門家/トレーニー

ストレッチポールの進化系 | HATACHI(羽立)セパレートポール

ロニ子セルフケア用品沢山あってどれを選べば良いかわからない、オススメはある?   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・ズバリオススメはストレッチポール ・HATACHIのセパレートポ ...

専門家/トレーニー

三角筋が発達しない理由〜最も大切な1つの修正点〜

ロニ子三角筋の前部は発達するのに中部が発達しにくいわ何かヒントを教えて!   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・三角筋(中部)を発達させる為には? ・多くのトレーニーがサイドレイズ ...

専門家/トレーニー

骨格の違いによるフォームの違いを考察

ロニ子海外のパワーリフターの真似をしようと思うけど思ったようにいかないのなんで? ヒデちゃん指導されたように身体を動かせないけどやっぱり努力が足りないのかな?   そんなお悩みを解決します。 ...

一般向け 専門家/トレーニー

腰痛 | タイプ別対処法のまとめ〜「腰が痛い」を解決するヒント〜

ロニ子腰痛って色んなタイプがあって原因も様々、腰痛って一体何者なの?   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・腰痛とは? ・腰痛の病態や原因はどこまで解明されているのか? ・腰痛に運 ...

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Schiek(シーク)リフティングベルト | 完全レビュー

ロニ子筋トレで使うベルトを何買うか悩んでるんだけど、シークのナイロンベルトって実際どうなの?   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・結論〝シークのリフティングベルトは◯◯!〟 ・ベ ...

専門家/トレーニー

体幹トレーニングの教科書【基本編】〜ドローインとブレイシング〜

ヒデちゃんこんなに腹筋バキバキでも使えないと意味ないな、体幹トレーニングの基本を教えてくれないか?   そんなお悩みを解決します。   本記事の内容 ・体幹トレーニングの3つの効果 ...

腹圧とは

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腹圧(ふくあつ)とは?〜腹圧を理解する為にまず読む記事〜

ロニ子腹圧って大切って聞くけどなんか抽象的でわかりにくい、そんな私にも理解できるように教えて!   そんなお悩みを解決します! 本記事の内容 ・腹圧とは? ・腹圧を作る筋肉は? ・腹圧のメカ ...

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股関節/大腿骨の捻れ(前捻角)〜痛みの理解を深める解剖学/運動学的知識〜

ロニ子私腰や膝が良く痛くなるの、これは私が内股なのと関係あるのかしら?   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・腰痛や膝の痛みの原因は股関節の構造にあった!? ・大腿骨の構造に合った ...

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【初心者向け🔰】ベンチプレスによる肩関節の痛み(肩の痛み)原因と解決方法

ロニ子ベンチプレスが大好きなのに、繰り返し肩を痛めるんだけどなぜ? ロニ子何か解決方法を教えてくれない?   そんなお悩みを解決します! 本記事の内容 ・ベンチプレスで肩が痛くなる原因を理解 ...

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