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腰痛 | タイプ別対処法のまとめ〜「腰が痛い」を解決するヒント〜

ロニ子腰痛って色んなタイプがあって原因も様々、腰痛って一体何者なの?   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・腰痛とは? ・腰痛の病態や原因はどこまで解明されているのか? ・腰痛に運 ...

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Schiek(シーク)リフティングベルト | 完全レビュー

ロニ子筋トレで使うベルトを何買うか悩んでるんだけど、シークのナイロンベルトって実際どうなの?   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・結論〝シークのリフティングベルトは◯◯!〟 ・ベ ...

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体幹トレーニングの教科書【基本編】〜ドローインとブレイシング〜

ヒデちゃんこんなに腹筋バキバキでも使えないと意味ないな、体幹トレーニングの基本を教えてくれないか?   そんなお悩みを解決します。   本記事の内容 ・体幹トレーニングの3つの効果 ...

腹圧とは

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腹圧(ふくあつ)とは?〜腹圧を理解する為にまず読む記事〜

ロニ子腹圧って大切って聞くけどなんか抽象的でわかりにくい、そんな私にも理解できるように教えて!   そんなお悩みを解決します! 本記事の内容 ・腹圧とは? ・腹圧を作る筋肉は? ・腹圧のメカ ...

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股関節/大腿骨の捻れ(前捻角)〜痛みの理解を深める解剖学/運動学的知識〜

ロニ子私腰や膝が良く痛くなるの、これは私が内股なのと関係あるのかしら?   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・腰痛や膝の痛みの原因は股関節の構造にあった!? ・大腿骨の構造に合った ...

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【初心者向け🔰】ベンチプレスによる肩関節の痛み(肩の痛み)原因と解決方法

ロニ子ベンチプレスが大好きなのに、繰り返し肩を痛めるんだけどなぜ? ロニ子何か解決方法を教えてくれない?   そんなお悩みを解決します! 本記事の内容 ・ベンチプレスで肩が痛くなる原因を理解 ...

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筋トレのケガ(怪我)や痛みを解決する方法/ケガを早く治すマインドとケガをしないマインド

ロニ子筋トレはじめて数ヶ月またベンチプレスで肩を痛めちゃった〜、もう嫌っ!誰かケガをしない方法を教えて!   こんな悩みを解決します! 本記事の内容 ・筋トレによるケガ(痛み)を理解する ・ ...

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著作権?引用?商用利用?ブログ・SNSで使用できる解剖学のイラストはあるのか?

身体の専門家として情報発信したいけど、著作権、引用、商用利用可能かが気になって安心して情報発信出来ない…。 こういう悩みは情報発信をしている専門家ならあるはずです。 僕もその内の1人でした。今回は現状 ...

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