年別アーカイブ:2022年

専門家/トレーニー

ベンチプレスのラックアップのコツ&高さ調整について

記事のレベル 重要度  難易度  ベンチプレスが楽しい!そして強くなりたい!ユウスケです! 「ベンチプレスのラックアップを楽にするコツや高さはどうやって決めればいいの?」って悩みはありませんか? 今回 ...

専門家/トレーニー

ベンチプレスのアーチ(ブリッジ)が低い人はレッグドライブを上手く使おう!

この記事のレベル 重要度  難易度  ベンチプレスが楽しい!そして強くなりたい!ユウスケです😊 「ベンチプレスのアーチ(ブリッジ)をどうやったら高くできるの?」って悩みはありませんか? ...

専門家/トレーニー

ベンチプレスのレッグドライブ【注意点】結論…

bookmarkこの記事のレベル 重要度  難易度  ベンチプレスが詳しくなりたい!強くなりたいユウスケです! 「ベンチプレスのレッグドライブどうやったら上手く使えるの?」って不安になりながらベンチプ ...

専門家/トレーニー

ベンチプレスの【レッグドライブ】の重要性やメリットについて

bookmarkこの記事のレベル 重要度  難易度  ベンチプレスが詳しくなりたい、強くなりたいユウスケです。 「ベンチプレスのレッグドライブってどんな意味があるの?」って不安に思いながらベンチプレス ...

専門家/トレーニー

ベンチプレスのバーの軌道に影響する因子(グリップ編)

bookmark この記事のレベル 難易度  重要度  こんにちは、ユウスケです! ベンチプレスのバーの軌道で悩んでいませんか? 今回の記事ではベンチプレスのバーの軌道に影響を与えるグリップについて解 ...

一般向け 専門家/トレーニー

ストレッチポールとフォームローラーの違いを解説!どっちがオススメ?

ストレッチポールとフォームローラー こんにちは、ユウスケです! 「ストレッチポールかフォームローラーが欲しいんだけど、どっちが良いかわからない、オススメを教えて欲しい…」と悩んでいませんか? こんな方 ...

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ついに登場、筋トレ怪我ケガゼロトレーナー育成プロジェクト!

ユウスケみなさんこんにちは!ユウスケです!今回は筋トレ怪我ケガゼロトレーナーについてお話します!3分だけお時間を下さい! 実はTwitterから始まったユウスケ | 筋トレ怪我ケガゼロプロジェクトも今 ...

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筋トレ怪我ケガゼロメールマガジンはじめます!

2022/3/17  

ロニ子ユウスケさんが日々学んでいること、オススメの書籍、SNSでは発信していない内容(プライベートなことまで)がもっと知りたいわ! う、うんw(なんか妙に積極的だな…)ユウスケ でも応援してくれている ...

専門家/トレーニー

小胸筋の作用を理解すればベンチプレスが強くなる!?

ロニ子小胸筋の硬さや短縮って何かネガティブな作用ばかりね… 確かにそうだね!小胸筋の硬さや短縮は肩甲骨の動きを邪魔して肩の痛みに影響を及ぼす。でも実はそんなネガティブな作用ばかりではないみたいだよ!ユ ...

専門家/トレーニー 未分類

デッドリフトで【ギックリ腰】をした時の正しい対処法

ロニ子デッドリフト中に腰がピキっと言ったわ!ギックリ腰やっちゃった…誰か対処法を教えてちょうだい! 大丈夫!ギックリ腰も正しく対処すれば改善できるよ!ユウスケ はじめに   デッドリフトによ ...

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