ケガ予防

ロニ子テレワーク、自粛生活で肩こりや腰痛、股関節まで痛くなったわ。座ってばっかり、何か良い方法はないかしら？   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・座る時間が長くなると起こる身体の ...

ロニ子筋トレはじめて数ヶ月またベンチプレスで肩を痛めちゃった〜、もう嫌っ！誰かケガをしない方法を教えて！   こんな悩みを解決します！ 本記事の内容 ・筋トレによるケガ（痛み）を理解する ・ ...