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首の痛み／後ろに倒すと痛い〜原因と対処法（簡単エクササイズ）〜
ロニ子首が凝ったり、特に後ろに倒すと痛いんだけどお茶を飲むのも辛いわ… そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・首の痛みの原因は？ ・後ろに倒して痛いのはなぜ？ ・筆者オススメ【首筋 ...
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肩こり／首の痛みが楽になる！〜原因と対処法（簡単エクササイズ）〜
ロニ子最近本当に肩こりがひどくて、頭痛もするし、吐き気もするの…スマホの見過ぎかな？ そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・肩こりの原因は？ ・肩こりの対処法は？ ・肩こりが楽にな ...
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大人の腰痛体操〜自宅で出来る股関節ストレッチ〜
ロニ子腰痛を治したくて、「腰痛体操」を検索したら色んな方法が出てきたんだけど結局どれがいいのかしら？ そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・腰痛予防と改善には股関節がポイント！ ・ ...
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ぎっくり腰 | 急性腰痛症〜原因／対処法／再発予防〜
ロニ子こないだ家で掃除をしていて、冷蔵庫を持ち上げたら急に腰が痛くなったの！ぎっくり腰？どうしたら良いの？ とにかく落ち着いてユウスケ そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・ぎっくり腰って何？ ...
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股関節/大腿骨の捻れ（前捻角）〜痛みの理解を深める解剖学/運動学的知識〜
ロニ子私腰や膝が良く痛くなるの、これは私が内股なのと関係あるのかしら？ そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・腰痛や膝の痛みの原因は股関節の構造にあった！？ ・大腿骨の構造に合った ...
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コロナ/テレワーク/自粛生活の運動不足/身体の不調を解消する「SHIN BOX エクササイズ」
ロニ子テレワーク、自粛生活で肩こりや腰痛、股関節まで痛くなったわ。座ってばっかり、何か良い方法はないかしら？ そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・座る時間が長くなると起こる身体の ...
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【初心者向け🔰】ベンチプレスによる肩関節の痛み（肩の痛み）原因と解決方法
ロニ子ベンチプレスが大好きなのに、繰り返し肩を痛めるんだけどなぜ？ ロニ子何か解決方法を教えてくれない？ そんなお悩みを解決します！ 本記事の内容 ・ベンチプレスで肩が痛くなる原因を理解 ...
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筋トレのケガ（怪我）や痛みを解決する方法／ケガを早く治すマインドとケガをしないマインド
ロニ子筋トレはじめて数ヶ月またベンチプレスで肩を痛めちゃった〜、もう嫌っ！誰かケガをしない方法を教えて！ こんな悩みを解決します！ 本記事の内容 ・筋トレによるケガ（痛み）を理解する ・ ...
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著作権？引用？商用利用？ブログ・SNSで使用できる解剖学のイラストはあるのか？
身体の専門家として情報発信したいけど、著作権、引用、商用利用可能かが気になって安心して情報発信出来ない…。 こういう悩みは情報発信をしている専門家ならあるはずです。 僕もその内の1人でした。今回は現状 ...