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ボナちゃん未だに時々腰痛になるんだけど再発予防に体幹トレーニングってどうなの？   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・腰痛と体幹深部筋について ・体幹深部筋トレーニング（体幹安定化 ...

ヒデちゃん腰を反らすと痛いんです、立ってても本当に辛い、なんとかならないかな？   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・伸展型腰痛とは？ ・伸展型腰痛のメカニズム ・かんたんセルフチ ...

ロニ子朝起きた時に顔を洗ったり、かがむ時やずっと座っていると腰が痛くなるの、なんとかして！   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・前にかがむと痛い【前屈型腰痛】とは？ ・前屈型腰痛 ...

  ロニ子O脚って調べるとなんか胡散臭い整体院の広告ばっかり出てくるんだけど、本当に治せるの？ 確かにそうだね、実際にはO脚にも色々なタイプがあるんだ人間の体は複雑だねユウスケ   ...

ロニ子最近スマホを触る時間が増えてきたわ～巻き肩が心配、何か良い方法を教えて？ きっとTikTokのやり過ぎだよユウスケ そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・巻き肩の原因は？ ・巻き肩とは？ ...

ロニ子反り腰で下腹もぽっこり、どうにかならないかしら？ そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・反り腰とは？ ・反り腰チェック ・たった5つ！反り腰解消ストレッチと筋トレ   今回のテー ...

ロニ子最近猫背が気になって、猫背を治して肩こり、腰痛も治してもっと自信をつけたいわ！   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・猫背の原因 ・猫背のデメリット ・かんたん猫背チェック ...

ロニ子首が凝ったり、特に後ろに倒すと痛いんだけどお茶を飲むのも辛いわ…   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・首の痛みの原因は？ ・後ろに倒して痛いのはなぜ？ ・筆者オススメ【首筋 ...

ロニ子最近本当に肩こりがひどくて、頭痛もするし、吐き気もするの…スマホの見過ぎかな？   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・肩こりの原因は？ ・肩こりの対処法は？ ・肩こりが楽にな ...

ロニ子腰痛を治したくて、「腰痛体操」を検索したら色んな方法が出てきたんだけど結局どれがいいのかしら？   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・腰痛予防と改善には股関節がポイント！ ・ ...