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ストレッチポールとフォームローラー こんにちは、ユウスケです！ 「ストレッチポールかフォームローラーが欲しいんだけど、どっちが良いかわからない、オススメを教えて欲しい…」と悩んでいませんか？ こんな方 ...

ロニ子肩こりに効く運動を教えてくれませんか？ この質問は、かなり多くの方から受ける質問です。 今回はそんなお悩みを解決します！ユウスケ 本記事の内容 記事の信頼性 ユウスケ　理学療法士 理学療法士とし ...

  毎日忙しいあなたへ、超絶シンプルでかんたんに出来る首、肩こり解消法を提案します！ 本記事の内容 ・あなたがやることはたった１つテニスボールを買うことです！ ・テニスボールエクササイズの方 ...

姿勢が悪い、下腹が出る、良くつまづく…こんなことありませんか？ユウスケ   寝たまま出来るたった１つのエクササイズでそのお悩みを解決します！ユウスケ   本記事の内容 ・腸腰筋とは ...

ヒデちゃんスクワットやデッドリフト、骨盤を前傾位で維持するのが苦手な人多くないですか？ ロニ子そうそう、逆に骨盤を立てようとして腰が反り過ぎて腰の筋肉が張ったりするのよね！   日常生活でも ...

ロニ子私のお尻はどこに行ったの？どうにかならないかしら？   そんなお悩みを解決します。   本記事の内容 ・現代人のお尻は眠っている ・太ももが太いのはお尻が眠っているせいかも ...

ロニ子腰痛にはもうなりたくないわ、腰痛予防する為に出来ることはある？   そんなお悩みを解決します！ 本記事の内容 ・腰痛予防に有効な方法は？ ・継続の3つのポイント！ ・まずはこれを参考に ...

ロニ子腰痛で検索するとマッサージ店の広告ばかりよ、マッサージって腰痛に本当に効くの？   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・腰痛とは？ ・腰痛とマッサージの効果 ・マッサージするな ...

ロニ子腰痛って色んなタイプがあって原因も様々、腰痛って一体何者なの？   そんなお悩みを解決します。 本記事の内容 ・腰痛とは？ ・腰痛の病態や原因はどこまで解明されているのか？ ・腰痛に運 ...

ロニ子腰をひねると痛いんだけどどうにかならないかしら？ 本記事の内容 ・回旋型腰痛とは？ ・回旋型腰痛のメカニズム ・かんたんセルフチェック ・伸展型腰痛のオススメエクササイズ（ストレッチと筋トレ） ...